大自然床垫睡眠讲堂：饮酒助眠？睡前饮酒危害多

　　编辑：小琳丨来源：大自然床垫睡眠研究中心

　　

　　大自然生态床垫——心境系列

　　随着生活节奏加快，失眠是常有的事情！有一些人认为，睡前饮酒可以助眠。睡前喝一些红酒，最好是喝得微醺，全身的神经都放松，这样的状态应该可以睡得不错。实际是不是如此呢？我们一起听听大自然床垫睡眠研究中心专家怎么说？

　　大自然床垫睡眠研究中心经过分析研究指出，对于睡前饮酒的人来说，酒精一开始起到镇静剂的作用，似乎能让人更快的入睡，但随后也会引发睡眠质量紊乱，导致睡眠质量变差。睡眠质量变差会让你第二天感觉非常困倦和疲乏，注意力难以集中。如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能都将受到显著伤害。

　　大自然床垫睡眠研究中心提醒，睡前饮酒并不能帮助我们获得一个好觉。不仅如此，睡前饮酒还会对身体造成诸多危害。这些危害主要表现在以下这几个方面：

　　1.导致脑溢血

　　酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。而且睡前饮酒，距离晚饭已经过了四五个小时，胃里的食物经过消化吸收所剩很少，如饮酒基本上属于空腹饮酒。几分钟后，酒精就会被吸收入血液，血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑溢血。

　　2.睡前饮酒更易伤风感冒

　　很多老人冬天因为怕冷，经常在睡前喝两口白酒御寒，觉得身子暖了可以睡得好。可是从科学观点上看，饮酒不但起不到御寒作用，反而会使全身血管扩张，使体内热量散发得更多更快，更易伤风感冒，诱发多种疾病。

　　3.导致猝死

　　对于有睡眠呼吸性障碍的病人来说，睡前饮酒更加危险，若出现两次打鼾（即呼吸性障碍），每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。因为睡前饮酒导致猝死的睡眠呼吸暂停综合征的患者占了很大一部分。

　　4.伤害视网膜

　　睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。

　　大自然床垫睡眠研究中心温馨提示，患有失眠症的人，不应用酒催眠，应寻找病因，对症治疗。

　　大自然床垫睡眠讲堂：

　　

　　大自然床垫是国有股份制上市企业贵州大自然科技股份有限公司荣誉出品，是拥有自主知识产权发明专利产品（专利号：90100464.2），是中国植物床垫领域的领导品牌，拥有全国领先的睡眠研究中心，建立有院士工作站，技术实力处于世界家居行业领先地位。

　　在27年发展中，大自然床垫已获得200多项国家专利，其中发明专利多达36项。大自然床垫坚持以天然优质棕纤维和纯天然乳胶为原料，将国际先进的植物纤维成型技术运用到床垫生产中，把由公司独创的“三段式”睡眠理论完美融合到产品中，使得大自然床垫具有优秀的静音效果、优良的透气性、良好的透水性以及绝佳的软硬度。同时，大自然床垫的设计完全遵照人体骨骼受力原理、人体皮肤呼吸原理，使得大自然床垫对人体骨骼实现了完美支撑，对保护人体骨骼发育以及维护中老年人脊椎健康，保证血液循环通畅、促进皮肤自由呼吸起到了极大的作用。大自然主导起草的《棕纤维弹性床垫》国家标准为床垫行业第一个强制执行的国标。

　　鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解，大自然床垫睡眠研究中心决定走进中企盟搜狐新闻，开设“大自然床垫睡眠讲堂”，普及生态健康睡眠相关知识，为健康睡眠普及贡献自己专业的力量。